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Schnelles Wiener-Kidney-Chili | Fast-Fitness-Food.com
Schnelles Wiener-Kidney-Chili Zutaten für 1-2 Portionen: 1 Glas Geflügel-Wiener 225 g Kidneybohnen (Konserve) 1 Zwiebel 2 TL Olivenöl Salz & Pfeffer Chilipulver…Mediterranes Ofengemüse | Fast-Fitness-Food.com
Mediterranes Ofengemüse Zutaten für 4 Portionen: 1 Süßkartoffel ca. 250 g 2 Spitzpaprika rot 1 Paprika gelb 2 Zwiebeln 1-2 Zucchini ca. 250 g Salz & Pfeffer Oregano Thymian Mayoran Olivenöl…Tomate-Mozzarella „Sicily-Color“ | Fast-Fitness-Food.com
Tomate-Mozzarella „Sicily-Color“ Zutaten für 1 Portion: 1 große Tomate 5 gelbe Snacktomaten 1 Mozzarella-Kugel (8,5 %) 6 grüne Oliven 1 TL Olivenöl Salz & Pfeffer Basilikum (trocken…High Protein Thunfisch-Dip | Fast-Fitness-Food.com
High Protein Thunfisch-Dip Zutaten für 2 Portionen: 1 Dose Thunfisch in Eigensaft 100 g Frischkäse Balance 1 TL Kapern Schnittlauch Salz & Pfeffer Nährwerte und Fakten: ca. 5 Minuten (Arbeitszeit)…Fusilli „Marinara“ | Fast-Fitness-Food.com
Fusilli „Marinara“ Zutaten für 2 Portionen: 150 g Fusilli o. andere Nudelsorten (wahlweise auch als Vollkornvariante) 1 Packung Meeresfrüchte 1 große Knblauchzehe 1 Chilischote (wahlweise…Zitronensalat Sour & Onion | Fast-Fitness-Food.com
Zitronensalat Sour & Onion Zutaten für 1 Portion: 2 mittelgroße Zitronen 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl Salz 1 Glas Wasser (ca. 250 ml) Nährwerte und Fakten: ca. 5 Minuten (Arbeitszeit) 234 Kcal…Fitness-Meal „Chicken-Classic“ | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Meal „Chicken-Classic“ Zutaten für 1 Portion: 125 g Hähnchenbrustfilet 125 g Broccoli 65 g Reis (wahlweise Basmati, Jasmin- oder Naturrreis) Salz Currypulver Paprikapulver…Max‘ strammer Salat | Fast-Fitness-Food.com
Max‘ strammer Salat Zutaten für 1 Portion: 1 Romanasalat (wahlweise auch Kopf- o. Eisbergsalat) 1 grüne Spitzpaprika 6 Kirschtomaten 1 Scheibe Schinken (fettarm) 20 g Reibemozzarella (fettarm)…Ampel-Smoothie „grün“ | Fast-Fitness-Food.com
Ampel-Smoothie „grün“ Zutaten für 2 Portionen: 1 große Banane (ca. 150 g) 125 g Heidelbeeren 60 g Blattspinat (frisch) 1 kl. Glas Wasser Nährwerte und Fakten: ca. 10 Minuten (Arbeitszeit)…Chick’anas Fruitsalad | Fast-Fitness-Food.com
Chick’anas Fruitsalad Zutaten für 3 Portionen : 400 g Hänchenbrust- oder Innenfilet 2 Äpfel 2 Schreiben frische Ananas (alternativ geht auch Konserve) 2 mittelgroße Stangen Staudensellerie…Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes | Fast-Fitness-Food.com
Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes Zutaten für 1 Portion : 1 Putensteak o. Schnitzel (alternativ Hühnchen oder Rind) 250 g Kartoffeln 75 ml Cremefine 7 % 50 ml Gemüsebrühe 20 g Frischkäse…Französische-LowFat-Zwiebelsuppe | Fast-Fitness-Food.com
Französische LowFat-Zwiebelsuppe Zutaten für 2 Portionen : 400g Zwiebeln 150ml Weisswein 700ml Gemüsebrühe 2 Scheiben Vollkorntoast 2 EL Gouda (gerieben) 1 EL Olivenöl Pfeffer Nährwerte und…Fitness-Tiramisu mit Erdbeeren | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Tiramisu mit Erdbeeren Zutaten für 6 Portionen : 300 g Löffel-Bisquits (vorzugsweise die Dinkelvariante) 600 g Magerquark (0,2 %) 150 g Erdbeeren 2-3 kleine Tassen Kaffee Zimt Süßstoff…Mediterrane Bratkartoffelpfanne | Fast-Fitness-Food.com
Mediterrane Bratkartoffelpfanne Zutaten für 4 Portionen : 500 g Kartoffeln 1 Aubergine (250 g) 1 große, rote Paprika (200 g) 1 Zwiebel (100 g) 3 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1/2 Glas Wasser…Fitness-Pasta alla Siciliana | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Pasta alla Siciliana Zutaten für 2 Portionen : 150 g (Vollkorn)Pasta (wahlweise Tortiglioni, Penne o. andere „Kurznudeln“) 1 Aubergine (250 g) 2 große reife Tomaten (250 g) 1…Fruchtig-, feuriger Romana-Putensalat mit Reiswaffel | Fast-Fitness-Food.com
Fruchtig-, feuriger Romana-Putensalat mit Reiswaffel Zutaten für 2 Portionen : Für die Marinade: 250g Putenfilets 1 Limette (ca 45g) 1 EL Honig 1/2 Chillyschote 1 Knoblauchzehe Salz & Pfeffer…Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet | Fast-Fitness-Food.com
Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet Zutaten für 2 Portionen : 100g China-Glasnudeln 200g körniger Frischkäse (Empfehlung: 2,4% Fett) 1 Dose Thunfisch 150g (Empfehlung: Im eigenen Saft) 1/2…Avocado-, Frischkäsecreme auf Roggentoastbroetchen mit Ei | Fast-Fitness-Food.com
Avocado-, Frischkäsecreme auf Roggentoastbroetchen mit Ei Zutaten für 2 Portionen : 2 Roggen Toastbrötchen 1 kleine, reife Avocado (ca.100g) 2 EL Frischkäse (ca. 36g) Empfehlung: 4% Magerstufe…Chicken-Ananas-Salat | Fast-Fitness-Food.com
Chicken-Ananas-Salat Zutaten für 1 Portion : 125 g Hänchenbrust(innen)filet 50 g wahlweise Eisberg-, Kopf-, oder Romanasalat 50 g Ananasstücke (vorzugsweise ungesüßt) 50 g Mais 1 EL Tomatenmark…
