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Schnelles Wiener-Kidney-Chili | Fast-Fitness-Food.com
Schnelles Wiener-Kidney-Chili Zutaten für 1-2 Portionen: 1 Glas Geflügel-Wiener 225 g Kidneybohnen (Konserve) 1 Zwiebel 2 TL Olivenöl Salz & Pfeffer Chilipulver…Mediterranes Ofengemüse | Fast-Fitness-Food.com
Mediterranes Ofengemüse Zutaten für 4 Portionen: 1 Süßkartoffel ca. 250 g 2 Spitzpaprika rot 1 Paprika gelb 2 Zwiebeln 1-2 Zucchini ca. 250 g Salz & Pfeffer Oregano Thymian Mayoran Olivenöl…Fusilli „Marinara“ | Fast-Fitness-Food.com
Fusilli „Marinara“ Zutaten für 2 Portionen: 150 g Fusilli o. andere Nudelsorten (wahlweise auch als Vollkornvariante) 1 Packung Meeresfrüchte 1 große Knblauchzehe 1 Chilischote (wahlweise…Fitness-Meal „Chicken-Classic“ | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Meal „Chicken-Classic“ Zutaten für 1 Portion: 125 g Hähnchenbrustfilet 125 g Broccoli 65 g Reis (wahlweise Basmati, Jasmin- oder Naturrreis) Salz Currypulver Paprikapulver…Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes | Fast-Fitness-Food.com
Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes Zutaten für 1 Portion : 1 Putensteak o. Schnitzel (alternativ Hühnchen oder Rind) 250 g Kartoffeln 75 ml Cremefine 7 % 50 ml Gemüsebrühe 20 g Frischkäse…Französische-LowFat-Zwiebelsuppe | Fast-Fitness-Food.com
Französische LowFat-Zwiebelsuppe Zutaten für 2 Portionen : 400g Zwiebeln 150ml Weisswein 700ml Gemüsebrühe 2 Scheiben Vollkorntoast 2 EL Gouda (gerieben) 1 EL Olivenöl Pfeffer Nährwerte und…Mediterrane Bratkartoffelpfanne | Fast-Fitness-Food.com
Mediterrane Bratkartoffelpfanne Zutaten für 4 Portionen : 500 g Kartoffeln 1 Aubergine (250 g) 1 große, rote Paprika (200 g) 1 Zwiebel (100 g) 3 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1/2 Glas Wasser…Fitness-Pasta alla Siciliana | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Pasta alla Siciliana Zutaten für 2 Portionen : 150 g (Vollkorn)Pasta (wahlweise Tortiglioni, Penne o. andere „Kurznudeln“) 1 Aubergine (250 g) 2 große reife Tomaten (250 g) 1…Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet | Fast-Fitness-Food.com
Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet Zutaten für 2 Portionen : 100g China-Glasnudeln 200g körniger Frischkäse (Empfehlung: 2,4% Fett) 1 Dose Thunfisch 150g (Empfehlung: Im eigenen Saft) 1/2…Avocado-, Frischkäsecreme auf Roggentoastbroetchen mit Ei | Fast-Fitness-Food.com
Avocado-, Frischkäsecreme auf Roggentoastbroetchen mit Ei Zutaten für 2 Portionen : 2 Roggen Toastbrötchen 1 kleine, reife Avocado (ca.100g) 2 EL Frischkäse (ca. 36g) Empfehlung: 4% Magerstufe…Kirschtomaten-Hack-Bohnen-Pfanne | Fast-Fitness-Food.com
Kirschtomaten-Hack-Bohnen-Pfanne Zutaten für 4 Portionen : 400 g mageres Rinderhack (Tatar) 250 g Jasminreis 225 g Kidneybohnen 12 Cherrytomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 4 EL fettarme, vorzugsweise…Tortiglioni al Gambero | Fast-Fitness-Food.com
Tortiglioni al Gambero Zutaten für 2 Portionen : 150 g Tortiglioni (alternativ Penne, Spaghetti oder Tagliatelle) 225 g Garnelen natur 2 Tomaten (ca. 100 g Stück) 2 Lauchzwiebeln 2 Knoblauchzehen…Rosmarin-Pute mit Cherrytomaten | Fast-Fitness-Food.com
Rosmarin-Pute mit Cherrytomaten Zutaten für 2 Portionen : 400 g Putenbrust-Minifilet 4 Cherrytomaten Rosmarin (frisch) 2 Knoblauch-Zehen 2 TL Rapsöl Nährwerte und Fakten: ca. 25 Minuten (Arbeitszeit)…Wirsing-Kartoffel-Stampf-mit-Schinkenwurst | Fast-Fitness-Food.com
Wirsing-Kartoffel-Stampf-mit-Schinkenwurst Zutaten für 5 Portionen : 400g Wirsing 400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 75 Speckwürfel (optional)(Empfehlung: Light 3%) 1 Glas Schinkenbockwurst…Rinderkraftsuppe mit Gemüse-Einwaage | Fast-Fitness-Food.com
Rinderkraftsuppe mit Gemüse-Einwaage Zutaten für 5 Portionen : 750g Suppengemüse (1 Paket enthält: Möhren, Sellerie, Porree, Petersilie) 2 mittlere Zwiebeln (ca. 200g) 3 mittlere Kartoffeln (ca.…Der Kraftspender: Vollkorn Penne mit rostbraunem Gulasch | Fast-Fitness-Food.com
Vollkorn Penne mit rostbraunem Gulasch Zutaten für 4 Portionen : 500g Gulasch (Empf: Halb Rind / Halb Schwein) 250g Vollkorn Penne 2 große Zwiebeln (ca 300g) 150 ml passierte Tomaten 300 ml Brühe…Ofenfisch mit Bulgur-Pilaw | Fast-Fitness-Food.com
Ofenfisch mit Bulgur-Pilaw Zutaten für 1 Portion: 125 g Heilbuttfilet (alternativ: Seelachs, Scholle oder Kabeljau) 2 Cherrytomaten 1/2 Zwiebel Salz & Pfeffer Chili 2 EL Olivenöl frische Petersilie…Grüne Bohnen nebst Hackfleisch mit Ei | Fast-Fitness-Food.com
Grüne Bohnen nebst Hackfleisch mit Ei Zutaten für 2 Portionen : 250 g Hackfleisch, gemischt (Empfehlung 9% Fett) 300 g grüne Bohnen 2 Ei(er) 1/2 große Zwiebel Salz und Pfeffer Knoblauch (optional)…
