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Berechne Deinen Kalorienbedarf

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Mit diesem Rechner kannst Du bei uns deinen individuellen Kalorienbedarf errechnen.

Dazu erhältst Du gleich nach der Eingabe deiner individuellen Gegebenheiten und der Berechnung deines ungefähren Kalorienbedarfs ebenso eine Angabe darüber:

1) Bei welchem täglichen Kalorienkonsum Du zum Ende einer Woche noch Gewicht verlieren wirst und wie viel.

2) Bei welchem täglichen Kalorienkonsum Du dein Gewicht dauerhaft halten kannst und

3) Bei welchem täglichen Kalorienkonsum Du zum Ende einer Woche Gewicht zunehmen wirst und wie viel.

Bitte beachten:

Die Werte sind nur Näherungswerte, sind aber in der Praxis sehr weit verbreitet und finden in der Praxis oft Anwendung. Die realen täglichen Werte schwanken stark in Abhängigkeit der individuellen und täglichen Bewegung, bieten allerdings eine sehr gute Orientierung.

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5-Step-Kalrorienbedarfsrechner

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Über den Autor dieses Beitrags

Andreas Stahnke ist kein gelernter Koch. Allerdings ist er immer bestrebt sich fort- und weiterzubilden, sobald er für ein Thema sprichwörtlich "Feuer gefangen" hat.

Dies ist beim Thema der gesunden Ernährung, sowie der damit einhergehenden Zubereitung von Mahlzeiten geschehen. Dieses neu gewonnene Wissen gibt er heute gerne an andere Menschen weiter.

Er selbst betreibt Kraft- und Ausdauersport und sieht daher die Fast-Fitness-Küche als ideale Ergänzug zum Training.

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