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High Protein Thunfisch-Dip

HighProtein Thunfisch Dip

Zutaten für 2 Portionen:

  • 1 Dose Thunfisch in Eigensaft
  • 100 g Frischkäse Balance
  • 1 TL Kapern
  • Schnittlauch
  • Salz & Pfeffer

Nährwerte und Fakten:

  • ca. 5 Minuten (Arbeitszeit)
  • 318 Kcal (Portion)
  • 46,8 g Eiweiss
  • 13 g Fett
  • 3,2 g Kohlenhydrate

Zubereitungs-Empfehlung :

Schritt 1) Tropft zuerst den Thunfisch ab und vermischt diesen dann mit dem Frischkäse bis eine "cremige" Konsistenz entstanden ist.

Schritt 2) Dann mit vorzugsweise frischem Schnittlauch, Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

Schritt 3) Mit den Kapern und noch ein paar Schnittlauchröllchen dekorieren und schon könnt Ihr losdippen! ;-)

Sondertipp: Dieser Dip eigent sich sehr gut als Brotaufstrich oder einfach als Snack zwischendurch und kann nach Belieben um kleine Zwiebelstückchen oder auch Knoblauch ergänzt und verfeinert werden. Aufgrund der hohen Eiweißquelle und dem niedrigen Kohlenhydrath-Anteil eignet sich der Dip auch bei Low-Carb- oder Diätphasen. Probiert es aus und stellt den Dip doch auf Parties einfach mal als Vorspeise mit ein paar Crackern auf den Tisch. ;-)

Über den Autor dieses Beitrags

Angelo Salerno hat seine Liebe zum essen und kochen wohl seinen italienischen Wurzeln zu verdanken.

Bereits morgens nach dem aufstehen plant er die Gerichte und Mahlzeiten für den Tag. Mit dem kochen schafft er sich neben dem Kraftsport zudem einen zweiten Ausgleich zu seinem Büroalltag.

Mit seinen Kreationen möchte er anderen eine Hilfestellung geben, wenn es wieder heißt: "Was esse ich denn heute?"

Dies natürlich immer schmackhaft, schnell und (natürlich) fitnessgerecht!

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