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Schnelles Wiener-Kidney-Chili | Fast-Fitness-Food.com
Schnelles Wiener-Kidney-Chili Zutaten für 1-2 Portionen: 1 Glas Geflügel-Wiener 225 g Kidneybohnen (Konserve) 1 Zwiebel 2 TL Olivenöl Salz & Pfeffer Chilipulver…Mediterranes Ofengemüse | Fast-Fitness-Food.com
Mediterranes Ofengemüse Zutaten für 4 Portionen: 1 Süßkartoffel ca. 250 g 2 Spitzpaprika rot 1 Paprika gelb 2 Zwiebeln 1-2 Zucchini ca. 250 g Salz & Pfeffer Oregano Thymian Mayoran Olivenöl…Zitronensalat Sour & Onion | Fast-Fitness-Food.com
Zitronensalat Sour & Onion Zutaten für 1 Portion: 2 mittelgroße Zitronen 1 Zwiebel 1 EL Olivenöl Salz 1 Glas Wasser (ca. 250 ml) Nährwerte und Fakten: ca. 5 Minuten (Arbeitszeit) 234 Kcal…Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes | Fast-Fitness-Food.com
Champignons-Rahm-Putenschnitzel mit Pommes Zutaten für 1 Portion : 1 Putensteak o. Schnitzel (alternativ Hühnchen oder Rind) 250 g Kartoffeln 75 ml Cremefine 7 % 50 ml Gemüsebrühe 20 g Frischkäse…Französische-LowFat-Zwiebelsuppe | Fast-Fitness-Food.com
Französische LowFat-Zwiebelsuppe Zutaten für 2 Portionen : 400g Zwiebeln 150ml Weisswein 700ml Gemüsebrühe 2 Scheiben Vollkorntoast 2 EL Gouda (gerieben) 1 EL Olivenöl Pfeffer Nährwerte und…Mediterrane Bratkartoffelpfanne | Fast-Fitness-Food.com
Mediterrane Bratkartoffelpfanne Zutaten für 4 Portionen : 500 g Kartoffeln 1 Aubergine (250 g) 1 große, rote Paprika (200 g) 1 Zwiebel (100 g) 3 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1/2 Glas Wasser…Fitness-Pasta alla Siciliana | Fast-Fitness-Food.com
Fitness-Pasta alla Siciliana Zutaten für 2 Portionen : 150 g (Vollkorn)Pasta (wahlweise Tortiglioni, Penne o. andere „Kurznudeln“) 1 Aubergine (250 g) 2 große reife Tomaten (250 g) 1…Fruchtig-, feuriger Romana-Putensalat mit Reiswaffel | Fast-Fitness-Food.com
Fruchtig-, feuriger Romana-Putensalat mit Reiswaffel Zutaten für 2 Portionen : Für die Marinade: 250g Putenfilets 1 Limette (ca 45g) 1 EL Honig 1/2 Chillyschote 1 Knoblauchzehe Salz & Pfeffer…Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet | Fast-Fitness-Food.com
Soja-Glasnudeln mit körnigem Thunafilet Zutaten für 2 Portionen : 100g China-Glasnudeln 200g körniger Frischkäse (Empfehlung: 2,4% Fett) 1 Dose Thunfisch 150g (Empfehlung: Im eigenen Saft) 1/2…Kirschtomaten-Hack-Bohnen-Pfanne | Fast-Fitness-Food.com
Kirschtomaten-Hack-Bohnen-Pfanne Zutaten für 4 Portionen : 400 g mageres Rinderhack (Tatar) 250 g Jasminreis 225 g Kidneybohnen 12 Cherrytomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 4 EL fettarme, vorzugsweise…Wirsing-Kartoffel-Stampf-mit-Schinkenwurst | Fast-Fitness-Food.com
Wirsing-Kartoffel-Stampf-mit-Schinkenwurst Zutaten für 5 Portionen : 400g Wirsing 400 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 75 Speckwürfel (optional)(Empfehlung: Light 3%) 1 Glas Schinkenbockwurst…Pumpkins Kürbissuppe | Fast-Fitness-Food.com
Pumpkins Kürbissuppe Zutaten für 2 Portionen : 500 g Kürbis (wahlweise Hokkaido, Butternut oder andere „gelbfleischige“ Speisekürbisse) 1 Zwiebel 1 Kartoffel 1 EL Naturjoghurt 0,1…Rinderkraftsuppe mit Gemüse-Einwaage | Fast-Fitness-Food.com
Rinderkraftsuppe mit Gemüse-Einwaage Zutaten für 5 Portionen : 750g Suppengemüse (1 Paket enthält: Möhren, Sellerie, Porree, Petersilie) 2 mittlere Zwiebeln (ca. 200g) 3 mittlere Kartoffeln (ca.…Der Kraftspender: Vollkorn Penne mit rostbraunem Gulasch | Fast-Fitness-Food.com
Vollkorn Penne mit rostbraunem Gulasch Zutaten für 4 Portionen : 500g Gulasch (Empf: Halb Rind / Halb Schwein) 250g Vollkorn Penne 2 große Zwiebeln (ca 300g) 150 ml passierte Tomaten 300 ml Brühe…Ofenfisch mit Bulgur-Pilaw | Fast-Fitness-Food.com
Ofenfisch mit Bulgur-Pilaw Zutaten für 1 Portion: 125 g Heilbuttfilet (alternativ: Seelachs, Scholle oder Kabeljau) 2 Cherrytomaten 1/2 Zwiebel Salz & Pfeffer Chili 2 EL Olivenöl frische Petersilie…Veggie-Egg-Power-Salad | Fast-Fitness-Food.com
Veggie-Egg-Power-Salad Zutaten für 1 Portion : 120 g Broccoli 1/4 Zwiebel 1 kleine Möhre 2 hartgekochte Eier 75 g Mais (Konserve) 2 EL Olivenöl Salz & Pfeffer Petersilie Nährwerte und Fakten:…Grüne Bohnen nebst Hackfleisch mit Ei | Fast-Fitness-Food.com
Grüne Bohnen nebst Hackfleisch mit Ei Zutaten für 2 Portionen : 250 g Hackfleisch, gemischt (Empfehlung 9% Fett) 300 g grüne Bohnen 2 Ei(er) 1/2 große Zwiebel Salz und Pfeffer Knoblauch (optional)…Frischkäse-Thunfisch-Eiweissbombe | Fast-Fitness-Food.com
Die Frischkäse-Thunfisch-Eiweissbombe Zutaten für 2 Portionen : 200g Körniger Frischkäse (Empfehlung 2,4% Fett) 150g Thunfischfilets (im eigenen Saft) 1/2 kleine Zwiebel 1/2 Frühlingszwiebel…Echt griechischer Salat mit Feta | Fast-Fitness-Food.com
„Echt“ griechischer Salat mit Fetakäse Zutaten für 2 Portionen : 50g Fetakäse (Empf: 8,5% Light) 1/2 kleine Zwiebel 3/4 Salatgurke 2 reife Rispentomaten 10 schwarze Oliven 2 EL Oliven-Öl…
